책소개
1960년 출간된 이후 3,000만 부 이상 팔린 최고의 자기계발서 《맥스웰 몰츠 성공의 법칙》은 반세기가 넘게 독자들의 꾸준한 사랑을 받아온 이 책은 이후에 출간된 거의 모든 자기계발서의 원전이라고 평가받는다.
성형외과 의사였던 맥스웰 몰츠 박사는 수많은 시술과 임상을 통해, 외모가 바뀌었을 때 사람들 내면의 변화를 관찰했다. 그는 수술 후 어떤 사람들은 자신감을 얻어 긍정적인 인생을 사는 반면 어떤 사람들은 외모가 나아졌음에도 여전히 부정적인 자아, 실패에서 벗어나지 못한다는 사실을 발견했다. 저자는 우리 내면에 각인된 불행과 실패의 자아 이미지를 바꾸지 않고서는 인생을 변화시킬 수 없다는 것을 깨달았다. 이 책은 의학, 심리학 및 두뇌 생리학, 사이버네틱스 등의 탄탄한 과학적 이론을 바탕으로, 수천만 명의 독자들을 변화시킨 구체적인 실천법을 함께 담고 있다.
책 속 구절
환자들 중에는 수술을 받더라도 내면이 바뀌지 않는 사람들도 있었다. 얼굴이 두드러지게 추하거나 외모에 기괴한 특징이 있었던 것을 고친 사람들은 수술을 받은 뒤 대부분 즉각적으로(주로 21일 이내에) 자존감과 자신감이 높아졌다. 하지만 일부 환자들은 계속해서 열등감을 느끼고 미흡하다고 생각했다. 마치 자신이 여전히 추한 얼굴을 하고 있다는 듯 실패감을 느끼고 실제로 실패한 사람처럼 행동했다. 이는 외적인 이미지 재건이 내면의 품성까지는 변화시키지 못했다는 의미다. (중략) 이 분야를 탐구하기 시작하면서 나는 개인의 정신적, 영적 개념인 ‘자아 이미지’와 스스로에 대한 그림이 성격과 행동에 영향을 끼치는 진정한 요인임을 확인하게 됐다.
-----머리말 _p.14
‘기억하고, 걱정하고, 신발 끈을 묶을 수 있는 정도의 능력만 있다면’이라는 대목은 사이코사이버네틱스로 원하는 결과를 성취하는 것이 얼마나 쉬운지를 드러내는 핵심이다. 다만 삶에서의 부정적인 성향을 바꾸는데 필요한 건 아주 사소해 보이는 작은 성공들(신발 끈 묶는 법을 배우거나 자기 이름을 쓸 줄 알게 된 것)뿐이라는 사실을 믿을 수만 있으면 된다. 이 메커니즘이 실패가 아닌 성공을 향하도록 만들려면 스스로를 대견하게 생각했던 단 하나의 경험만 있으면 된다. 그런 작은 성취를 기억하고 활용하면 자아 이미지를 개선해 나갈 수 있다.
-----제1장 자아 이미지부터 바꿔라 _p.54
합리적인 사고가 우리의 믿음과 행동을 변화시키는 데 효과를 발휘하려면 절실함과 욕망이 필요하다. 자신이 되고 싶은 것과 갖고 싶은 것을 그려 보라. 그리고 그것이 가능한 순간을 상정하라. 그것들에 대한 절실한 욕망을 불러일으키고 열광하라. 또한 그것을 곰곰이 생각하고 마음속에 계속 떠올려라. 현재 우리의 부정적인 믿음은 사고에 감정이 보태짐으로써 형성된 것이다. 충분한 감정과 깊은 느낌을 불러일으켜라. 그러면 새로운 사고나 생각들이 부정적인 믿음을 몰아낼 것이다.
-----제5장 합리적으로 사고하라 _p.170
우리는 우리의 인격과 성격에 성공의 씨를 뿌린다. 나는 적절하고 성공적인 성격을 갖추는 데 도움이 되는 가장 효과적인 방법을 발견했다. 먼저 성공하는 성격이란 어떤 것인지 그 이미지를 그려보는 것이다. 우리 안에 있는 창조적인 유도 메커니즘은 일종의 목표 추적 메커니즘이며, 이를 잘 사용하려면 무엇보다도 분명한 목표와 대상을 설정해야 한다는 사실을 기억하라.
-----제8장 당신은 성공할 운명을 타고났다 _p.243
좌절, 두려움, 분노, 의기소침 등으로 생겨나는 긴장 때문에 사소한 일이나 대수롭지 않은 말에도 얼마나 쉽게 마음이 상하고 상처를 받게 되는지 생각해 본 적이 있는가? 어떤 불운한 경험 때문에 기분이 언짢거나 자신감이 흔들린 상태로 직장에 일하러 갈 때가 있다. 그런데 한 친구가 지나가다가 농담을 건넨다. 평상시 같으면 십중팔구 웃어넘기면서 ‘신경 쓰지 말자’고 생각하고 농담으로 받아넘길 수 있을 것이다. 하지만 오늘은 상황이 다르다. 오늘은 자기 회의, 불안, 걱정 등이 만들어 낸 긴장 때문에 고통받고 있는 상태다. 이렇게 잘못된 방식으로 상대방의 말을 받아들이면 마음이 상하기 시작한다. 이처럼 단순한 일상의 경험에서도 우리가 다른 사람의 행동이나 말 때문이 아니라 우리 자신의 태도와 반응 때문에 마음의 상처를 받는다는 사실을 알 수 있다.
-----제10장 마음의 성형 수술을 하라 _p.335
책 줄거리 요약
맥스웰 말츠 박사의 "성공의 법칙"은 우리의 자아상과 우리가 성취하는 성공 수준 사이의 관계에 대한 매혹적인 여행입니다. 말츠 박사는 심리-사이버네틱스의 개념을 소개하면서, 우리의 마음을 사이버네틱스 메커니즘, 즉 우리의 행동과 결과에 영향을 미치는 자기 조절 시스템에 비교합니다.
이 책은 우리의 자아상이 우리의 행동을 형성하고, 결과적으로 우리의 성취를 형성한다는 생각을 탐구하는 것으로 시작합니다. 말츠 박사는 긍정적이든 부정적이든 우리 자신에 대한 우리의 믿음은 우리의 행동을 조종하고 우리가 경험하는 성공을 결정하는 일종의 지도 체계로 작용한다고 주장합니다.
핵심 주제는 우리가 설정한 목표를 달성하기 위해 노력하는 정신 체계인 "자동 성공 메커니즘"을 중심으로 전개됩니다. 말츠 박사는 이 메커니즘이 경험과 사회적 조건화를 통해 형성된 부정적인 자기 이미지와 제한된 믿음에 의해 방해를 받을 수 있다고 지적합니다.
이 책의 중요한 부분은 시각화와 정신적 리허설의 힘에 집중되어 있습니다. 말츠 박사는 마음은 실제 경험과 생생하게 상상된 경험을 구별할 수 없다고 주장하면서 독자들이 원하는 결과를 생생하게 상상하도록 장려합니다. 시각화를 통해 개인들은 자신의 이미지를 다시 프로그래밍하고 자동적인 성공 메커니즘을 작동시킬 수 있습니다.
사람들이 자신의 생각과 신념을 의식적으로 지시함으로써 자신의 운명을 통제할 수 있다는 점을 강조하는 "자기 지도 시스템"의 개념이 중요합니다. 말츠 박사는 독자들이 자기 이미지를 재구성하고 자신의 생각을 원하는 결과에 맞출 수 있도록 실질적인 연습과 기술을 제공합니다.
실제 사례와 사례 연구는 개인이 어떻게 심리-사이버네틱스 원리를 적용함으로써 그들의 삶을 변화시켰는지를 보여주며 이야기를 풍부하게 합니다. 말츠 박사는 개인의 자아상을 변화시키는 것은 지속적인 노력과 헌신이 필요한 점진적인 과정이라고 강조합니다.
그 책은 자아상에 대한 사회적 기대와 비판과 같은 외부적인 요소들의 영향을 다루고 있습니다. 말츠 박사는 긍정적이고 힘을 실어주는 자아상을 기르는 것의 중요성을 강조하면서, 독자들이 외부적인 의견보다 내부적인 믿음을 우선시하도록 장려합니다.
책의 후반부에서 말츠 박사는 긍정적인 자아상이 전반적인 건강과 활력에 어떻게 기여하는지에 대해 논의하면서 심신의 연관성을 탐구합니다.
"성공의 법칙"은 단순히 성공을 위한 지침서가 아니라, 개인의 발전과 자아실현을 위한 철학입니다. 말츠 박사의 통찰력은 자기 제한적인 신념을 극복하고, 자신의 잠재력을 최대한 활용하며, 더 성취감 있고 성공적인 삶을 이루고자 하는 독자들에게 반향을 일으키고 있습니다. 이 책의 지속적인 인기는 개인이 자신을 인식하고 목표를 달성하는 방식을 변화시키기 위한 시대를 초월한 지혜와 실천적 전략에 있습니다.